Bei Emotionalem Essen wird Essen genutzt, um mit belastenden Gefühlen wie zum Beispiel Überforderung, Angst, Traurigkeit, Ärger oder Einsamkeit umzugehen - häufig ohne dass ein tatsächlicher körperlicher Hunger besteht.

Langfristig kann dieses Essverhalten zu innerer Unzufriedenheit, Schuld- und Schamgefühlen und einem belasteten Verhältnis zum Essen führen.

Bei emotionalem Essen steht nicht der körperliche Bedarf im Vordergrund, sondern ein emotionales Bedürfnis. Typisch sind Heißhungerattacken, Essen aus Gewohnheit oder das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Essverhalten zu verlieren. Häufig wechseln sich Phasen strenger Einschränkung mit anschließendem Überessen ab.

Was Ernährungstherapie leisten kann?

In der Ernährungstherapie unterstütze ich Sie dabei, die Hintergründe und Zusammenhänge Ihres Essverhaltens besser zu verstehen. Denn Essverhalten entsteht nicht ohne Grund – es wird durch individuelle Erfahrungen, Bedürfnisse und verschiedene körperliche, psychische und soziale Faktoren geprägt und hat in keinsterweise etwas mit Disziplinlosigkeit zu tun.

Im Mittelpunkt steht ein achtsamer und wertschätzender Umgang mit Ihrem Körper und Ihren individuellen Bedürfnissen. Die Begleitung ist weder diät- noch leistungs- oder gewichtsorientiert.

Vielmehr geht es darum, ein besseres Verständnis für das eigene Essverhalten und die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln und dadurch wieder mehr Sicherheit, Vertrauen und Ruhe im Umgang mit Essen zu gewinnen.

Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen!

Eine Ernährungstherapie kann begleitend zu einer Psychotherapie stattfinden, ist aber auch unabhängig davon als erster Schritt sinnvoll. Sie bietet einen geschützten Raum, in dem Sie Ihr Essverhalten ohne Druck, Bewertung oder Schuldgefühle reflektieren können.

Schritt für Schritt entwickeln Sie mehr Selbstfürsorge, innere Stabilität und Gelassenheit im Umgang mit Essen. Essen darf wieder Freude bereiten - und muss nicht länger zur Bewältigung von Emotionen dienen.

Was können Sie erreichen...

• ein natürlicheres und intuitiveres Essverhalten (wieder-)finden
• einen vertrauensvolleren Rhythmus zwischen Hunger und Essen entwickeln
• Vertrauen in Ihre Hunger- und Sättigungssignale zurückgewinnen
• emotionale Auslöser für Ihr Essverhalten erkennen
• zwischen körperlichem und emotionalem Hunger unterscheiden lernen
• neue, hilfreiche Strategien im Umgang mit Stress und Emotionen entwickeln
• Schritt für Schritt zu einem entspannteren Essverhalten finden
• Eigenverantwortung und Fürsorge im Essalltag stärken
• Eine wertschätzendere, freundlichere und dankbare Beziehung zum eigenen Körper entwickeln

Gerne begleite ich Sie auf diesem Weg.