Ernährungstherapie bei Gewichtsproblemen
Der Ansatz der Achtsamkeit ist ein jahrtausendealter Ansatz, der aber aktuell wie nie zuvor ist. Diesen Ansatz in Bezug zum Essen zu stellen ist vielleicht auch nichts Neues, aber er bietet vielleicht gerade Menschen mit Gewichtsproblemen heilsame Lösungen, die fassbar und anwendbar sind.
Die Ernährungstherapie ist für Menschen gedacht, die Schwierigkeiten haben mit Ihrem Gewicht, die sich nicht wohlfühlen in ihrem Körper und die etwas verändern wollen. Es ist für Menschen gedacht, die schon Vieles ausprobiert haben, die aber „satt" und frustriert sind von schnellen Angeboten und Diätversprechungen. Es ist für Menschen gedacht, die Diät-Erfahrungen gemacht haben, wie z.B. die Motivation sank sehr schnell, die "Erfolgstage" wurden geringer, der Heisshunger kam, das Gewicht blieb stetig, das Essen machte keinen Spass mehr, "Ausnahmetage" wurden die Regel...und die eben diese Erfahrungen nicht wiederholen möchten...die andere heilsamere Erfahrungen erleben möchten.
Die Ernährungstherapie geht weg von Diätversprechungen und der Diätmentalität, sie bietet Ihnen Unterstützung, Begleitung und Moderation, so dass Sie Ihre „Innere Weisheit" in Ihrem Essen erforschen, entdecken und (wieder-)finden können. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe, die langfristig hilft, die alltagstauglich und lebensnah ist.
Was können Sie in der Begleitung und Unterstüzung erreichen ?
- Ihr Wohlfühlgewicht: muss nicht in eine normierte Tabelle passen, sondern es passt genau zu Ihnen, zu Ihren Anlagen, zu Ihrem Leben mit all den täglichen Lebensherausforderungen.
- Mehr Körperbewusstein: in kleinen realistischen Schritten lernen Sie, achtsamer und intuitiver zu essen und die Signale Ihres Körpers wachsamer wahrzunehmen. Sie werden herausfinden, was und wie viel Sie wirklich nährt und sich die Nahrung geben, die Sie wirklich brauchen.
- Langfristig beständige Veränderung: Sie werden Ihre Ess.- und Lebens- gewohnheiten genau beobachten lernen und erkennen, dass Sie damit die Chance zu wirklicher Veränderung haben. Sie lernen Ihre „Achtsamkeitsschätze", Ihre inneren Ressourcen bzw. Ihre "Medikamente" kennen. Sie schulen sich genau das zu tun, was Sie gerade tun, nämlich zu essen - und nicht ferngesteuert Ihrem „Autopiloten" zu folgen.
- Ein bewussteres Essverhalten: Sie werden vertrauensvoll Ihren wohltuenden Rhythmus zwischen Hunger und Essen (wieder)-finden, in welchem Sie Freude, Lust und Genuss an allen Speisen und Lebensmitteln (wieder)-entdecken werden. Sie werden lernen, zwischen körperlichem und emotionalem Hunger unterschieden zu können, um sich dann bedürfnisorientiert zu nähren mit dem, was Sie wirklich brauchen.
Ziel ist....
dass Sie mehr Lebensfreude, mehr Dankbarkeit, mehr Genuss und mehr Zufriedenheit mit sich selbst und Ihrem Körper erleben. Dieses sich entwickelnde Wohlfühlen mit Ihrem Essverhalten, dass es so ist wie es ist, in Ordnung ist, führt automatisch zu mehr Akzeptanz, mehr Entschleunigung und weniger Druck. Sie werden dann Ihr Leben geniessen und trotzdem essen können, sich nähren und Ihr Gewicht reduzieren bzw. stabilisieren können.
Konkret können Sie das erreichen mit:
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Einzelberatung und Paarberatung
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Telefonberatung und Skype-Telefonberatung
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Familiengespräche & Angehörigengespräche
mein Angebot für Sie:
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als Begleitung, Unterstützung und Coachingangebot
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bei Motivationsbedarf
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als alternatives Angebot, anstatt Diäten
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auch als begleitendes Angebot neben einer Psychotherapie.
